Une compréhension juste amène une pensée juste. Et vice-versa. Une pensée juste mène à une compréhension juste qui conduit à une action juste.

La méditation est ce qui unifie le corps et l'esprit. La respiration consciente nous ramène au présent, "ici et maintenant", nous débarrasse des regrets du passé et nous protège des soucis du futur. Grâce à elle, nous pouvons alors "voir les choses telles qu'elles sont" et nous libérer des souffrances causées par nos perceptions erronées.

Durant toute la journée, nous aurons l'occasion de vivre cette pratique et de goûter à la joie de la Pleine Conscience debout, assis ou couché, en mangeant, en marchant, ou en buvant une tasse de thé.

Le programme inclura une ou deux périodes de méditation assise, une période de méditation marchée à l'extérieur, un discours sur le dharma, la pratique du repas en silence et en pleine conscience, une période de relaxation totale, et une période de questions/réponses-échanges.